Ang fitness usa ka maayo kaayo nga paagi sa kinabuhi.Kanunay kini nga popular sa mga tawo.Ang mga tawo sa tanan nga edad adunay hilig sa kahimsog.Fitness dili lamang makab-ot ang katuyoan sa pagpalig-on sa lawas, apan usab sa mawad-an sa gibug-aton., aron ang kahimtang sa tibuok tawo mahimong mas maayo.
Uban sa pag-uswag sa kahimtang sa kinabuhi, ang mga tawo naghatag ug dugang nga pagtagad sa ilang kaugalingon nga kahimsog, mao nga daghang mga tawo ang nagpili nga mag-ehersisyo.
Busa unsa ang mga benepisyo sa fitness?Pasultiha ko nimo!
Ang pag-ehersisyo makapausbaw sa resistensya, ug ang kasarangang pag-ehersisyo makapausbaw sa resistensya ug makapamenos sa posibilidad sa imong epidemya.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo labi ka katunga sa posibilidad nga sip-on kaysa sa mga wala mag-ehersisyo.Laing pagtuon naghisgot nga ang aerobic nga pagbansay ug kusog nga pagbansay makadugang sa gidaghanon sa immune cells sa lawas, ang nag-unang rason mao ang pagdugang sa gidaghanon ug kalihokan sa immune cells sa lawas.Bisan pa, ang sobra nga ehersisyo makapakunhod sa resistensya sa mubo nga panahon.Kadtong moapil sa kompetisyon maka-adjust sa ilang mga lawas ug makapalig-on sa ilang resistensya pinaagi sa tukma sa panahon nga pagpahulay ug siyentipikanhong pagkaon.
Ang kalig-on makapahupay sa atong mentalidad.Kon moapil ka sa kabaskog, mopaspas ang imong metabolismo ug kasarangan ang imong singot.Human sa pag-ehersisyo, kanunay ka nga mobati nga relaks ug narepresko.Kini tungod kay ang sistema sa nerbiyos ug lebel sa hormone sa lawas mobalik sa normal.Dugang pa, human sa pag-ehersisyo, ang lawas mopagawas ug substansiya nga gitawag ug cocaine, nga makapahupay sa kasakit ug makahupay.Tungod sa dugang nga metabolismo, ang gana sa mga tawo motaas human sa ehersisyo, ug ang kalidad sa pagkatulog molambo usab, nga ang tanan mapuslanon sa paghupay sa tensiyon ug pagpalambo sa kahimsog sa pangisip.
Ang kalig-on makapauswag sa atong tensiyonado nga kinabuhi, ug ang kabaskog mahimo usab nga gamiton ingong espirituwal nga panimpla.Kung ikaw anaa sa ubos nga mood, mahimo kang mag-ehersisyo sa gawas o sa usa ka fitness club, makaginhawa og presko nga hangin, mobati sa adlaw, ug makatagamtam sa kahupayan human sa ehersisyo.Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang upat ka semana nga regular nga pag-ehersisyo makapakunhod pag-ayo sa mga sintomas sa depresyon.Ang pag-ehersisyo makatabang usab kanimo sa pagpahungaw sa dili maayong mga pagbati, sama sa kasuko.Hunahunaa ang imong boss isip usa ka target sa boksing, ug mas maayo ang imong kahimtang kung makita nimo siya sa trabaho sa sunod nga adlaw
Panapos: Sa ibabaw mao ang pagpaila sa pipila ka kahibalo bahin sa kahibalo sa kahimsog ug unsa ang mga benepisyo niini.Nagtuo ako nga kini siguradong makatabang kanimo, ang pag-ehersisyo kinahanglan nga magpadayon ug makita nimo ang klaro nga mga sangputanan sa umaabot nga umaabot.Siyempre, kinahanglan nimong hinumdoman ang paglahutay.Dili kinahanglan nga mangisda ka sulod sa tulo ka adlaw ug uga ang pukot sulod sa duha ka adlaw.Dili kaayo kini gusto. Ang mga tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo adunay katunga nga lagmit nga makuhaan sa sip-on kaysa sa mga wala mag-ehersisyo.Laing pagtuon naghisgot nga ang aerobic nga pagbansay ug kusog nga pagbansay makadugang sa gidaghanon sa immune cells sa lawas, ang nag-unang rason mao ang pagdugang sa gidaghanon ug kalihokan sa immune cells sa lawas.Bisan pa, ang sobra nga ehersisyo makapakunhod sa resistensya sa mubo nga panahon.Kadtong moapil sa kompetisyon maka-adjust sa ilang mga lawas ug makapalig-on sa ilang resistensya pinaagi sa tukma sa panahon nga pagpahulay ug siyentipikanhong pagkaon.
Oras sa pag-post: Ago-23-2022